17.07.2013 Poranny trening

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

Hm, co by tu napisać? Wot trening, trasa ta sama, te same doświadczenia (tam-z wiatrem, z powrotem pod wiatr), średnia trochę niższa niż wieczorem... No właśnie, może fakt że rano mniej mi się chce bić rekordy średniej jest związany z tym, że jedyne co mam wtedy w żołądku to poranna kawa z mlekiem? Śniadanie jem dopiero po powrocie z treningu, i pewnie to się nie zmieni bo bezpośrednio po wstaniu mam zaciśnięty żołądek, ni cholery nie chce mi się jeść. Wmuszam w siebie 2 szklanki wody, kubek kawy i wio na trasę. A wieczorem jestem średnio godzinę - półtorej po posiłku, z reguły nie bardzo obfitym więc nic mi nie "leży"... I krótko mówiąc bardziej mi się "chce", a nóżka lepiej podaje.
Btw, muszę jakoś trasę treningu wieczornego zmienić, bo ostatnio cały czas jeżdżę tą samą drogą. Chyba powrócę do 40km trasy przez Wilanów, dawno tam mnie nie zaniosło.

16.07.2013 Trening wieczorny

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Niezła średnia wyszła :) a tradycyjnie 50% trasy było pod wiatr. Nie jest źle:)

15.07.2013 Poranny trening

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 15.07.2013 | Komentarze 0

Nihil novi. Poza tym że z powrotem miałem pod wiatr. Zastanawiające, jak duża różnica w wydatku energetycznym wiąże się z utrzymywaniem prędkości 25, a 26,5 km/h... W skrócie mówiąc, trening uczciwie przepracowany.

11.07.2013 - "Wyprawa" po nowy słuzbowóz

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Pokrak się przydał - musiałem odebrać z Radiowa nowy samochód służbowy, a że jest to Opel Combo (-10 do lansu, ale i tak nie ja będę nim jeździł) to wrzucenie roweru do bagażnika na drogę powrotną było formalnością. Pokrak jako mieszczuch fajnie daje radę :) I trening poranny też zaliczony, choć średnia przez miasto wyszła taka se.
Pokaż trasę GPS

10.07.2013 Poranny trening

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Nihil novi, poza łańcuchem. troszku się naupierdylałem przy zakładaniu, ale wygląda że działa. No i od razu jaka kultura pracy napędu, normalnie światowa klasa ;)

08.07.2013 Użytkowo, po mieście

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

07.07.2013 Do Dęblina

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Fajna wycieczka długodystansowa - udało się w 100% zrealizować założony plan (cel - Dęblin, średnia pomiędzy 23 a 25km/h), do tego jeszcze po raz pierwszy od jakiegoś czasu miałem towarzystwo :) Kumpel wrócił z długiego pobytu za granicą i podchwycił temat dłuższego wypadu rowerowego. Długo nie jeździł takich dystansów, ale fajnie dał radę - co mnie zresztą nie zdziwiło :)
Wyruszyliśmy o 5:45 rano, a w Dęblinie byliśmy ok. 12:20. Powrót piekarnikiem Kolei Mazowieckich.
trasa, bez dojazdu z pociągu do domu:
Pokaż trasę GPS
i kilka fotek:
Tomuś po podjeździe na skarpę wiślaną w Górze Kalwarii:)

Wisła w okolicach Wilgi

05.07.2103 Poranny trening

Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 0

Nihil novi... :) ale forma wzrasta :)

03.07.2013 Wieczorne kręcenie ze znajomymi

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Znajomi przyuczają do roweru swoje latorośle, super sprawa:) Z minusów - zdechła mi lampka przednia w Pokraku i musiałem chodnikami wracać. Kicha totalna, jak ja kiedyś mogłem tak jeździć ;)

03.07.2013 - Poranny trening

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Standardowa poranna jazda, spokojniej niż wczoraj wieczorem - lekko bolało mnie ścięgno, i chciałem je porządnie rozgrzać zanim mocniej docisnę. Średnia trekkingowa, oby takie udawało sie trzymać na dłuższym dystansie, i będzie dobrze :)