10.07.2013 Poranny trening

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Nihil novi, poza łańcuchem. troszku się naupierdylałem przy zakładaniu, ale wygląda że działa. No i od razu jaka kultura pracy napędu, normalnie światowa klasa ;)

07.07.2013 Do Dęblina

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Fajna wycieczka długodystansowa - udało się w 100% zrealizować założony plan (cel - Dęblin, średnia pomiędzy 23 a 25km/h), do tego jeszcze po raz pierwszy od jakiegoś czasu miałem towarzystwo :) Kumpel wrócił z długiego pobytu za granicą i podchwycił temat dłuższego wypadu rowerowego. Długo nie jeździł takich dystansów, ale fajnie dał radę - co mnie zresztą nie zdziwiło :)
Wyruszyliśmy o 5:45 rano, a w Dęblinie byliśmy ok. 12:20. Powrót piekarnikiem Kolei Mazowieckich.
trasa, bez dojazdu z pociągu do domu:
Pokaż trasę GPS
i kilka fotek:
Tomuś po podjeździe na skarpę wiślaną w Górze Kalwarii:)

Wisła w okolicach Wilgi

05.07.2103 Poranny trening

Piątek, 5 lipca 2013 · dodano: 05.07.2013 | Komentarze 0

Nihil novi... :) ale forma wzrasta :)

03.07.2013 - Poranny trening

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Standardowa poranna jazda, spokojniej niż wczoraj wieczorem - lekko bolało mnie ścięgno, i chciałem je porządnie rozgrzać zanim mocniej docisnę. Średnia trekkingowa, oby takie udawało sie trzymać na dłuższym dystansie, i będzie dobrze :)

02.07.2013 Wieczorny trening

Wtorek, 2 lipca 2013 · dodano: 02.07.2013 | Komentarze 0

wieczorne kręcenie na rozruszanie cielska po trasie samochodowej Poznan-Warszawa, nawet całkiem ok średnia wyszła:) kropla drąży skałę...

01.07.2013 Poranny trening

Poniedziałek, 1 lipca 2013 · dodano: 01.07.2013 | Komentarze 0

Dzisiejszy poranny trening upłynął pod znakiem "tempa trekkingowego", czyli na długie dystanse. Nie cisnąłem, nie pyciłem, tylko starałem się utrzymać średnią w granicach 24-25 km/h, czyli właśnie w okolicacy mojego długodystansowego tempa.
W sumie to się udało, choć na koniec znowu wpakowałem się w roboty drogowe i musiałem kluczyć - wcześniej średnia była dokładnie 25 km/h, i taką bym pewnie utrzymał.
Tak czy owak, kolejny miesiąc sezonu rozpoczęty. Czerwca raczej nie przebiję (pierwszy raz w życiu powyżej 1000, a nawet 1100 km w miesiącu), ale opierdylać się nie zamiaruję :)
Pokaż trasę GPS

29.06.2013 Mała pętla wokół Skierniewic

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

Treningowa pętelka dookoła rodzinnego miasta mojej Żonki - z małym naddatkiem, tak aby przekroczyć 50km. Jechałem na rowerze mojego Teścia, i choć szału z dopasowaniem niestety nie ma (zdecydowanie za krótka rama, korba z odczuwalnie za krótkimi ramionami i "blacikiem" na 42 zęby, i clou programu, czyli super-szeroka żelowa kanapa) to udało się utrzymać w miarę satysfakcjonującą średnią. To dobrze rokuje na kolejną część sezonu, w tym pętelkę 200 km wokół Tatr - szanse na sukces są, choć jeszcze wiele przede mną:)
Pokaż trasę GPS

28.06.2013 Trening poranny

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 0

Standardowy trening przed pracą. Straaaaasznie mi się dzisiaj spać chciało, ale jakoś tam udało się wykręcić w miarę ok średnią. Byłaby jeszcze wyższa, gdyby nie roboty drogowe niedaleko domu... no se la wi

20.06.2013 Trening poranny - (w czerwcu powyżej 1000 km)

Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 20.06.2013 | Komentarze 0

Kolejny spokojny trening poranny, na rozbudzenie przed pracą. Działa to wręcz idealnie, bo pomaga mi nastawić psychę pozytywnie przed standardowym "aktywnym dniem" w pracy. Chociaz dziś będzie spokojniej, bo ok. 11 jadę do Gdańska, a tam może uda się jeszcze wieczorkiem kilka km nawinąć :)Dawno mnie na wybrzeżu nie było, heh:)

Aha, i pierwszy raz w życiu przekroczyłem w ciągu miesiąca dystans 1000 km!!! Oby więcej takich miesięcy :)

20.06.2013 Trening wieczorny - Gdańsk

Czwartek, 20 czerwca 2013 · dodano: 21.06.2013 | Komentarze 0

Wieczorny trening w Gdańsku, "na wymianę" za trening poranny w piątek. Gorąco jak fiks, ale i tak fajnie było. Gdańskie ścieżki rowerowe rządzą ;)
Pokaż trasę GPS