Trening "na siłę"

Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 0

...czyli że nie bardzo mi się chciało, ale jednak poszedłem na rower. I jak zwykle, po ok. 50 m zaczęło mi się chcieć :) nie żebym tam rekordy bił, ale zawsze.
Oczywiście jeszcze przed startem okazało się że baterie w Garminie zeżarło, tak że za tracklogger robiła moja Lumia z Endomondo - minus taki, że nie stopuje zliczania średniej na światłach, więc nie jest to średnia ruchu, ale średnia całości. No i jak na takowąą, to jest akceptowalna.
A na marginesie - sumie fajna sprawa to endomondo! Jechałem z jedną słuchawką w prawym uchu i słuchałem sobie radia, a co kilometr dostawałem głosowy raport ile przejechałem, w jakim czasie, i ile zajęło mi przejechanie ostatniego kilometra. Motywujące :)

Pętelka po... pagórkach?!

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Wymyśliłem sobie dziś rano, że na trening wybiorę się w stronę Słupi, żeby móc zrobić w połowie dystansu regeneracyjne "międzylądowanie" u dziadków mojej Żony:) Plan wykonałem, ale nieco inną droga niż zwykle, tak aby przedłużyć dystans, który standardowo na tej trasie wynosi około 35-37 km. Wyszło coś takiego:
Standardowa trasa do Słupi którą dość często zaliczam jest dość płaska. Zdarzają się na niej okazjonalne pagórki, ale nie jest to nic o czym warto by wspominać. A tutaj okazało się że zrobiłem łącznie 130 m przewyższenia - nieźle, jak na łódzkie i Pokraka, który do podjazdów stworzony nie jest... SPDy baaardzo się przydały.
Po drodze napotkałem ciekawy kościół w Janisławicach LINK , jak się okazuje jego najstarsze części datowane są na XVI w.
Tu kościół w wersji HDR:

A po powrocie udało się jeszcze uchwycić jeden z dowodów, że wiosna już oficjalnie przyszła :)

Ogólnie biorąc, udany wypad. Alergia mnie nie skatowała totalnie, choć czułem że nie oddycham całkiem swobodnie, no i udało się utrzymać średnią w granicach normy (jak na 20-calowe kółka...).
Może jutro reż uda się wyskoczyć choć na chwilkę... zobaczymy.

W stronę burzy i z powrotem

Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

Dzisiejszy dzień (a właściwie załamanie pogody jakie zafundował nam niż, podobno z południa europy ???) nie sprzyjał rowerowaniu. Wiało jak fiks, drzewa w okolicach Skierniewic momentami mocno przyginało do ziemi, a jazda samochodem z wiatrem w bok oznaczała ciągłe "wężykowanie". Do tego oczywiście deszcz.
Ale były momenty przerwy, momenty kiedy wychodziło słońce, i wtedy świat wyglądał np. tak:


Ale wtedy, oczywiście, nie miałem przy sobie roweru. Na szczęście zdarzyła się tego dnia jeszcze jedna przerwa z "zlewie" - i wtedy akurat miałem na podorędziu Pokraka. Szybka decyzja, i już jestem "w siodle", pedałując pod wcale jednak nie taki lekki wiaterek. Po 1,5 kilometra wyjeżdżam poza zabudowania, i widzę to:

Pojechałem jeszcze w stronę burzy około 2 km, i stwierdziłem że jeśli do tego wiatru ma dojść ulewa, to ja wysiadam :)
I wróciłem sobie z uśmiechem (i z wiatrem w plecy) do bazy, uznając rowerowy imperatyw za spełniony, wykonany i zaspokojony:)
Bywa i tak!

Treningowo...

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0

Poranny trening - brak śniadania oraz wmoredewind w drodze powrotnej przytrzymały średnią poniżej 25 :( jutro musi być lepiej. No chyba ze będzie wialo. Shit.

Treningowo - relaksowo

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0

Udało się porankiem wyskoczyć na trening - średnia taka se, ale niestety wzdłuż Wisły powiewał sobie wiaterek... w jedną stronę było mistrzostwo świata oczywiście, a w drugą... Wmordewind. I ze średniej 28 zrobiło sie lekko powyżej 25 - ot, życie. Ale też i nie cisnąłem jak wściekły, bo nie chciałem zasypiać potem w pracy przed kompem :)

Rekreacyjnie z kumplem

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

Popołudniowa rekreacja w towarzystwie kumpla - obaj byliśmy nastawieni na "rozkręcenie" się po długiej przerwie zimowej, a poza tym chcieliśmy sobie pogadac, wiec średnia nie powala. Milo jednak się jeździ w czyimś towarzystwie, samotne jazdy mi się gr troszku przejadly...

Prezent od siebie samego na 31 urodziny ;)

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 0

Ano, taki sobie prezent zrobiłem - szybkościowy trening na Pokraku przy przepięknej pogodzie:) wszystko byłoby super gdybym wziął ze sobą jakąś wodę lub chociaż kilka złotych - sklepów po wsiach dostatek. A tak, po 30 kilometrze to już wyraźnie czułem że średnia spada - wyszła i tak w miarę spoko, biorąc pod uwagę że to początek sezonu. Więcej nam takich dni! :)
BTW - muszę pomyśleć o nowych wkładkach do butów SPD - izolacja termiczna od bloków jest praktycznie zerowa, i poniżej 5ciu stopni to już nieźle gwiździ w podeszwy stóp.

Treningowo...

Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0

Pierwszy trening na pokraku z nowo założonymi pedałami spd - stare platformy padły całkowicie, miały takie luzy ze dyskusyjnym jest, czy w łożyskach pozostały jeszcze jakiekolwiek kulki... Za to z SPD Pokrak dostał zauważalnego kopa, widocznego najbardziej przy pedałowaniu na stojąco. Miałem kupić nowe pedały składane, ale chyba póki co dam sobie na wstrzymanie:)

Trening po dłuższej przerwie

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

Szału z formą nie ma... ale dobrze że się przynajmniej ruszyłem z domu.

Kolejny wypad we dwoje :)

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

Do dziadków żony na obiad, i z powrotem. Zimno było trochę... jednak do wiosny wciąż sporo czasu ;)