pierwsze ponad 100km w 2014

Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0

Opis do uzupełnienia

Ventilator Country

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Cienka średnia, ale niestety podczas treningu ktoś włączył wentylator... i to oczywiście w takim kierunku, że wracałem mając permanentny, cholernie mocny wmordewind. Idę o zakład, że jadąc na rowerze innym niż szosowy średnia byłaby w okolicach 22-23. Masakra normalnie, nie pamiętam kiedy jechałem pod tak mocny wiatr. Zawsze to jakieś doświadczenie :)

Płasko, płasko...

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj krócej, na "rozkręcenie" po wczorajszym treningu. I zdecydowanie bardziej płasko - jakoś dopiero teraz zorientowałem się że Skierniewice leżą w ciekawym pod kątem treningów miejscu: pojedzie się na południe, i są fajne pagórki. Północ - to z kolei dość płaski teren, trochę mniej ciekawy, ale i mniej wymagający. Na północnym wchodzie jest jeszcze puszcza bolimowska, którą zacznę eksplorować po złożeniu górala :) Czyli różnorodność jest, nie to co w Warszawie - płasko, płasko, skarpa wiślana, płasko, płasko...
A dziś średnia jeszcze fajniejsza niz wczoraj - zbliżam się do 30 km/h :) też będzie co poprawiać :)
Pokaż trasę GPS

Wzgórza, wzgórza...

Piątek, 11 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Fajna pętelka po pagórkach, co prawda na długim odcinku wiatr w ryło (jakoś tak się "pętla"  ustawiła, że odcinki które powinny być z wiatrem wychodziły w lesie, a tam gdzie było pod wiatr - puuuuste pola), ale i tak wyszła życiówka na 50 km :) Będzie co poprawiać :D
Na marginesie - po tym treningu padłem na pysk, więc stwierdzam że przepracowany był uczciwie. I jestem już pewien że muszę mostek zmienić w Red Steelu - jest za długi o jakieś 2-3 cm, ciężko dosięgnąć manetek. Pokaż trasę GPS

Pierwsze kroki na szosie...

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 06.04.2014 | Komentarze 0

Jak w tytule - pierwsza jazda na nowo złożonej szosie - najpierw 19 km kręcenia się po mało uczęszczanych wiejskich asfaltach, żeby wszystko odpowiednio doregulować i oswoić się z klamkomantetkami Campy Veloce, a potem 30 km tam i z powrotem do Słupii, drogą wojewódzką ze średniej jakości asfaltem.
Red Steel leci jak burza, a stalowa rama genialnie połyka nierówności. Popróbowałem trochę sprintów - sztywność na pierwszy rzut oka jest dla mnie wystarczająca, choć czuć że rama "pracuje".
Nie mogło oczywiście obyć się bez przygód - prosto pod koła przy prędkości 30 km/h wleciał mi kot :/ już myślałem że zaliczę lot przez kierownicę, ale rower tylko lekko podskoczył... Kot po tym doświadczeniu (oba koła!) podniósł się i poleciał w krzaki, mam nadzieję że się wyliże...

Namiastka treningu górskiego :)

Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 0

Szybki wypad treningowy na Pokraku - tym razem wymyśliłem że zafunduję sobie możliwie najwięcej podjazdów w okolicy Skierniewic, czyli przejechałem do Żelaznej, i po najdłuższym zjeździe po prostu zawróciłem i zrobiłem trasę w drugą stronę. Na niecałych 21 km wyszło 90m przewyższenia, ze średnią powyżej 27 km/h. Nie ma dramatu, ale trzeba będzie częściej robić takie treningi jeśli mam za 2 miesiące jechać w góry (koncepcja wyjazdu dopiero powstała, i góral jest jeszcze w częściach... no zobaczymy).

Powoli do przodu...

Sobota, 29 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

Chciałem dobić do 500 kilometrów w ciągu pierwszych trzech miesięcy roku, ale niestety okazało się że w od rana było tyle zajęć że zdołałem "wyszarpnąć" tylko niewiele ponad 1,5 godziny na działalność rowerową. Dobre i to, bo jako że miałem zaplanowaną powtórkę trasy z zeszłej soboty (duża pętla do Słupii i z powrotem) to musiałem się spinać, co zaowocowało najlepszą w tym roku średnią na takim dystansie, i to udało się to wykręcić na Pokraku! Miałem straszną radochę z jazdy - była piękna pogoda, pod kątem wydolnościowym jechało mi się świetnie, a i sama trasa bardzo mi pasuje widokowo i pod kątem urozmaicenia. Czyli same plusy.
Poza tym okazało się że z użyciem SPDów jestem w stanie rozpędzić Pokraka do ponad 55 km/h. Fakt faktem, że z górki :) ale jeszcze była opcja przyspieszyć, tylko spietrałem bo asfalt na tym zjeździe nie jest za specjalny. Przy tak małych kołach każda większa dziura to jednak potencjalna katastrofa....

Treninguniunio ;)

Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0

Poranne kręcenie bez zaplanowanej trasy i dystansu (miałem okolice 2 godzin i cyrklowałem żeby tego nie przekroczyć). Noga powoli zaczyna podawać, choć naturalnie w jedną stronę było z wiatrem, a z powrotem pod wiatr... fajne by było gdyby za którymś razem udało się mieć wiatr w plecy w drodze powrotnej, może pod koniec nie byłoby tak czuć efektu "odcinania prądu".
Średnia byłaby lepsza (27...?) ale oczywiście zafundowałem sobie "objazd" kilka kilometrów po wertepach, w błocie i kałużach, i średnia klękła. I muszę jeszcze umyć rower z całego tego syfu.

Z pozytywów - po pierwsze przestaje mnie dusić alergia, może za niedługo całkiem odpuści; a po drugie, to chyba właśnie zaliczyłem jeden z dłuższych w moim życiu przejazdów bez zsiadania z roweru - jakoś nie pamiętam czy kiedyś zrobiłem bez odpoczynku więcej kilometrów:)

Trening "na siłę"

Czwartek, 27 marca 2014 · dodano: 27.03.2014 | Komentarze 0

...czyli że nie bardzo mi się chciało, ale jednak poszedłem na rower. I jak zwykle, po ok. 50 m zaczęło mi się chcieć :) nie żebym tam rekordy bił, ale zawsze.
Oczywiście jeszcze przed startem okazało się że baterie w Garminie zeżarło, tak że za tracklogger robiła moja Lumia z Endomondo - minus taki, że nie stopuje zliczania średniej na światłach, więc nie jest to średnia ruchu, ale średnia całości. No i jak na takowąą, to jest akceptowalna.
A na marginesie - sumie fajna sprawa to endomondo! Jechałem z jedną słuchawką w prawym uchu i słuchałem sobie radia, a co kilometr dostawałem głosowy raport ile przejechałem, w jakim czasie, i ile zajęło mi przejechanie ostatniego kilometra. Motywujące :)

Pętelka po... pagórkach?!

Sobota, 22 marca 2014 · dodano: 22.03.2014 | Komentarze 0

Wymyśliłem sobie dziś rano, że na trening wybiorę się w stronę Słupi, żeby móc zrobić w połowie dystansu regeneracyjne "międzylądowanie" u dziadków mojej Żony:) Plan wykonałem, ale nieco inną droga niż zwykle, tak aby przedłużyć dystans, który standardowo na tej trasie wynosi około 35-37 km. Wyszło coś takiego:
Standardowa trasa do Słupi którą dość często zaliczam jest dość płaska. Zdarzają się na niej okazjonalne pagórki, ale nie jest to nic o czym warto by wspominać. A tutaj okazało się że zrobiłem łącznie 130 m przewyższenia - nieźle, jak na łódzkie i Pokraka, który do podjazdów stworzony nie jest... SPDy baaardzo się przydały.
Po drodze napotkałem ciekawy kościół w Janisławicach LINK , jak się okazuje jego najstarsze części datowane są na XVI w.
Tu kościół w wersji HDR:

A po powrocie udało się jeszcze uchwycić jeden z dowodów, że wiosna już oficjalnie przyszła :)

Ogólnie biorąc, udany wypad. Alergia mnie nie skatowała totalnie, choć czułem że nie oddycham całkiem swobodnie, no i udało się utrzymać średnią w granicach normy (jak na 20-calowe kółka...).
Może jutro reż uda się wyskoczyć choć na chwilkę... zobaczymy.